[...] dwa zdania na temat ich osiągnięć. Moim zdaniem Żuraw będzie Megiciem gdy choć trochę zbliży się do osiągnięć Larssona - wiem wiem pierwszy sezon tez miał nie aż tak dobry jak Maciej ale strzelenie ok 40 bramek w następnym takiej lidze jak szkocka dopiero potwierdzi klasę międzynarodową Żurawia - chyba że go kupią po MŚ - i to by było dla niego [...]
[...] podobno zawrzało. Rodzina zaprzeczyła, by sportowiec gdziekolwiek wychodził. Był to jedyny przypadek, kiedy miał być widziany w miejscu publicznym. Jego wujkowi, jak i menedżerowi, zarzuca się z kolei, że wszystkie udzielane przez nich wywiady były częścią sprytnie wymyślonej kampanii wizerunkowej. Za każdym razem Pistorius [...]
Jak dla mnie super opcja ;-) Szczególnie u kogoś takiego jak ja, że ten cukier nigdy jakos mega niski nie jest, a wiadomo więcej węgli i dalej w masę to też ta wrażliwośc gorsza i ten cukier już nie jest taki jak na początku masy. Więc jak już wegli więcej to mikrodosing przydatny. Też nie uważam że jak cukier wyższy to wrażlwiośc hvjowa i się nie [...]
[...] treningu na dwa, po pół ciała a robienie niemalże tych samych ćwiczeń na dwóch treningach w tym samym dniu to jest różnica. Albo np. robienie po jednej serii dipsów co jakiś czas. Poza planem treningowy. Od tak, jak najdzie ochota. Ostatnio próbowałem na parapetach przy drzwiach balkonowych. Intensywność jednej serii raczej nie jest zbyt [...]
fajny omlecik Ci wyszedl, tez sobie taki robie tylko wole bita smietane ze slodzikiem niz maslo :D a co robisz zeby Ci sie nie rozwalal? :P bo ja jak obracam to czesto sie psuje
[...] byly kulturysta na silowni co probowal kazdy steryd co jest na rynku ( a wtedy wchodzil ) ma ponad 40 lat i ani nie jest lysy , nie jest slepy , ma syna , a bral olbrzymie dawki. takze lepiej brac mietka 2,3 tabl. dziennie niz chciec sie wybic szybko na wyzyny biorac 10 tab. dziennie jak wariat i robic opinie sterydom jako zabujczym lekom.
[...] kg – Marcin Tomczyk – trener – zawodnik, reprezentujący klub Gymnazion Sosnowiec. Srebrny medalista tegorocznego Pucharu Europy w Singen <jak dla mnie złoty – pierwszy raz widziałam taki przekręt i do tej pory tej walki nie mogę przeboleć, wszystkie 3 rundy zdecydowanie wygrane dla Marcina a w górę [...]
[...] to poważne choroby), powietrze (czyli popularne wzdęcia, ale wtedy musiałyby być momenty np. rano, kiedy ten brzuch nie jest taki, a Autor nic o tym nie wspomina) - jakieś nietolerancje pokarmowe? Wałkuję ten temat, bo mnie zawsze "fascynowały" sylwetki często bardzo szczupłych facetów,ale właśnie z tym typem brzucha. Stawiam na tłuszcz [...]
patrząc na makro w tabeli to ten puchatek to nie jest kakao tylko cukier z aromatem kakaowym ;-), nawet mi się nie chce sprawdzać w necie co to jest :-D no i jeszcze tak jak Paatik pisała powywalaj wszystko bez cukru (kawa, herbata), a mleko dodaj w jednej pozycji, będzie przejrzyście i chyba prościej do wprowadzania posiłek przed treningiem daj [...]
[...] organizmach do codziennych prostych czynności/zjawisk, dzięki czemu zrozumienie tych procesów staje się znacznie łatwiejsze. Polecam zarówno osobom dopiero rozpoczynającym zgłębiać swoją wiedzę odnośnie odżywiania jak i starym wyjadaczom, którzy chcą utrwalić swoją wiedzę, oraz dowiedzieć się wielu nowych, ciekawych rzeczy. Czekam na II edycje.
[...] mieli dwa treningi. Na lodowisku rano i wieczorem na sucho (siłownia, stadion, sala gimnastyczna). Oczywiście zdaję sobie sprawę, odżywki to tylko skromny dodatek do pracy, jaką trzeba włożyć w siebie i nie oczekuję cudów. Priorytetem jest wytrzymałość, gdyż czuję, że nie daję rady na treningach. Często chcę (psychika), ale organizm mnie [...]
[...] MOzliwe, że tak było w Twoim wypadku. Ja bym polecił Ci zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=jack + http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=pure%20power i jak się zmieścisz cenowo to jeszcze możesz uwzględnić: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=aspartic lub tańsze: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=daa Do tego BCAA o ile [...]
przede wszystkim nie lekceważ tego bo dorobisz się poważnej dyskopatii. siłownię i jakiekolwiek obciążenia daruj sobie dopóki ból nie ustąpi. poszukaj też dobrego fizjoterapeuty w okolicy i wybierze się do niego prywatnie. nastaw się na serię zabiegów u niego (przynajmniej 10) i pewnie będzie to kosztować w okolicach 500 zł czy nawet więcej ale [...]
Ruda widziałam fotki, super, że po miesiącu takie efekty! Dontknow Przyznam, że ćwiczenie dziwne Nie dziwię się, że można czasem twarz se zmasakrować, gorzej jak komuś krążek by wypadł ze sztangielki, bo pewnie i takie przypadki się zdarzały Dziewczyny, jutro 4 tygodnie jak jestem z sfd, 3 razy chyba zgrzeszyłam (co zresztą opisałam), ale tak [...]
[...] 1. shaker mały Zarąbista sprawa, używam codziennie i przestać nie zamierzam. Na początku miałam problem z otwarciem, bo jestem przyzwyczajona do odkręcanych, ale jakoś sobie poradziłam. Jest bardzo poręczny, wygodny i łatwo się go myje. Tylko raz jeden "wybuchł" mi podczas mieszania (poczułam się jak Sasha Grey %-) ), ale to była [...]
[...] ale miałem próbkę nowego gainerka tu daję oczywiście reklamę. Iron Horse- 30g białka na 100 itp smak jest niesamowity wanilia na wodzie to budyń dla mnie jeden z najlepszych jak nie najlepszy z tych, które piłem (a niestety nie pijam gainerków więc nie często skosztuję :( ). Refleksyjnie gdyby iso mass tak smakował.... o godzinie 11.30 zjem [...]
Hejka! Co do przeprowadzki to zmieniłem tylko adres i wróciłem na stare śmieci do kampusu AWF u, przez prawie rok mieszkaliśmy jakiś kilometr dalej. Co do klatki nie narzekałbym gdyby wszystko tak szybko się rozwijało a tym bardziej, że klatka piersiowa do żadnego sportu wiele nie wnosi (chodzi o jej wielkość) a wręcz często przeszkadza- jest to [...]
no tak... na izolowanych poczujesz mięśnie- bo chyba o to chodzi- lecz nijak się to nie przekłada do "łapania" techniki, a tym bardziej do ich wzrostu- to jest taka kosmetyka jak kiedyś to tutaj często nazywano... właściwie zamienić powinieneś wszystkie które nie sa pomocniczymi lecz w tym momencie głownymi albo prawie. zrób to a wtenczas można [...]
Dzięki za odpowiedź, zanim dzięki uwagom napisze jak zmieniłem dietę mam jeszce tylko kilka pytań? 1 posiłek : Widziałem że w 1 posiłku często daje się warzywa ale jakie warzywa ? i jak wcisnąć je do owsianki z mlekiem , owsiankę jem często i lubię ale mleko i warzywa razem ? Ostatni posiłek : 100 g mleka jest tylko po to żeby rozrobić to do [...]
Polityka , jaką stosuje PZKFiTS jest bardzo krótkowzroczna . Stawia się tylko zapory dla zawodników , odbierając możliwości rywalizowania w różnych warunkach . To , że często kadrowicze startują z koksiarzami jest jasne dla każdego myślącego realnie , więc alement propagandowy typu " co powie środowisko , że jakieś chłopaki z piwnicy są [...]
Celtic Glasgow
